9 、腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，太厚不容易入味
。吃单好切薄片。鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配
，雞蛋2個
，腐最法简加入鹽，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，吃单好

7、鸡蛋

2、和豆一學就會！腐最法简鹽3克

做法 ：1、聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段，吃单好使豆腐的營養價值得以提高，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

olivia美食記錄：

1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，攪打成蛋液
。

4、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋打入碗中，兩麵熟透即可 。沒做過的可以試試了 。成型後翻麵 ，以為就是一盤煎蛋 ，豆腐洗淨，非常有營養又簡單的一道菜。使其入味 。

6 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，豆腐再加上一些蔬菜 
，營養好吃 ，雞蛋 、再放入秋葵  。簡單好吃 ，完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花 。

8、

3、

3 、雞蛋與豆腐同吃，準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾
，

2  、

5 、倒入食用油燒至五成熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，平底鍋加熱 ，攤成圓形蛋餅 。原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好
，